Proč zhubnout

Hubnutí a udržení zdravé hmotnosti přináší zdravotní, finanční, sociální a psychologické výhody, které mohou zásadně ovlivnit kvalitu života.

Mnoho lidí si však vůbec neuvědomuje, co všechno ztrácí, když se nerozhodnou se svým stavem něco udělat. Pokud sami nezažili, jaké problémy s tím mohou souviset, často je těžké to vysvětlit. Tento článek snad pomůže alespoň trochu pochopit, o co všechno tu jde.

Je přitom jasné, že se každý z těchto aspektů nemusí týkat každého a ne vždy ve stejném měřítku.

Finanční úspory:
- méně peněz za léky. Ve většině případů a obzvláště s přibývajícím věkem jde o výrazné částky, Nemusí se však jednat pouze o léky související přímo s obezitou, ale i celkově, například větší nemocnost z důvodu oslabené imunity
- méně návštěv lékařů a s tím přímo spojených nákladů, jako absence v práci, doprava. Návštěva lékaře může znamenat nejen peníze za cestu, ale částečnou ztrátu výdělku
- menší absence v práci kvůli různým nemocem a zdravotním aspektům, ke kterým se dostaneme níže. Může zahrnovat i dlouhodobé pracovní neschopnosti nebo dokonce invaliditu související přímo s nadváhou (například infarkty, operace kyčlí, kolen a podobně). Tato část spolu s výdaji za léky nakonec tvoří velmi významnou finanční úsporu
- méně peněz za potraviny. Ikdyž člověk přejde na kvalitnější (dražší) potraviny, menší množství samotných potravin a junk foodu to ve většině případů dalece předčí
- levnější oblečení standardní velikosti. Speciální nebo nadměrné velikosti bývají často dražší a hůře dostupné
- nižší a výhodnější soukromé zdravotní pojištění. Pojišťovny zohledňují zdravotní stav a zdravotní rizika u pojištěných. Pokud jste zdravější, patříte do méně rizikové skupiny a můžete získat výhodnější sazby
- nižší nebo žádné náklady na zdravotní pomůcky (ortézy, bandáže, podpůrné hole nebo berle, když klouby nezvládají váhu těla, zdravotní stélky do bot, které pomáhají snížit tlak a bolest při chůzi, sedáky do vany nebo sprchy, madla nebo opory v domácnosti a další)

Ostatní plusy:
- vzhled. Vzhled je důležitý. Je to jedna z věcí, podle které vás ostatní lidé hodnotí a nezáleží na vašem úhlu pohledu. Bez ohledu na to, jak se na to díváte vy sami, lidé vás, mimo jiné, hodnotí i podle vzhledu. Když vypadáte lépe pro ostatní, je to výhoda pro vás. Vzhled ovlivňuje sebevědomí a společenské vztahy.
- vyšší hladina energie po celý den místo únavy. Lidé s normální hmotností obvykle opravdu nepociťují tolik únavy
- lepší trávení a rychlejší metabolismus. To podporuje celkové zdraví a cítíte se lehčeji
- silnější imunitní systém a rychlejší regenerace. Lidé trpící nadváhou bývají častěji nemocní a neregenerují tak  rychle
- zhubnutí často vede k lepšímu vnímání sebe sama, máte pozitivnější vztah k vlastnímu tělu. Cítíte se lépe ve svém těle a víc si věříte
- vyšší sebevědomí a sebedůvěra v každodenních situacích. Snáz zvládnete stres a vyzníváte pozitivněji
- lepší nálada a snížení rizika deprese a úzkosti. Psychická pohoda je důležitá a zdravá váha jí pomáhá
- zlepšení kognitivních funkcí, lepší paměť a koncentrace. Mozek pracuje mnohem lépe, když tělo není zatížené nadváhou
- nižší stresová zátěž a vyšší odolnost vůči stresu. Zdravé tělo zvládá stres mnohem lépe
- kvalitnější spánek bez poruch dýchání. Celkově má obrovský vliv na celkové zdraví
- lepší partnerské vztahy a vyšší atraktivita. Přitažlivost i spokojenost ve vztahu jsou důležité
- lepší postava a proporce těla. To zlepšuje nejen vzhled, ale i pohyb
- zdravější pleť s méně akné a zánětem. Zdravá váha pozitivně ovlivňuje kvalitu kůže a vzhled
- více oblečení na výběr a lepší možnosti stylingu. Už nejste omezeni na speciální kolekce
- lepší fotogeničnost a lepší výsledky při fotografování. To má samozřejmě vliv i na sebevědomí
- dramatické zlepšení mobility, obézní lidé jsou v pohybu více či méně omezeni. Budete svobodnější v pohybu
- snazší chůze, na delší vzdálenosti bez zadýchávání. Funění při chůzi bude minulostí
- lepší flexibilita a rozsah pohybu v kloubech, často již bez bolesti
- větší síla a vytrvalost. Zvládnete víc, a to se hodí nejen ve sportu, ale i v běžném životě
- možnost plnohodnotně sportovat, samozřejmě v závislosti na konkrétní člověku
- méně bolesti při běžných denních aktivitách, Už žádná nebo velmi zredukovaná bolest při zvedání, chůzi nebo uklízení
- lepší stabilita a rovnováha
- menší riziko pádů a zranění, to znamená méně zlomenin a komplikací
- rychlejší regenerace po fyzické námaze. Budete se rychleji cítit fit po sportu nebo náročném dni
- zdravější stárnutí s výrazně menším množstvím nemocí. Lepší šance prožít aktivní stáří. Normální hmotnost je největším faktorem
- zachování soběstačnosti ve vyšším věku. Nezávislost na ostatních. Je to jeden z nejdůležitějších faktorů co se týče spokojenosti  ve stáří
- možnost být aktivní i v důchodu
- statisticky delší život s lepší kvalitou. To je konečný cíl, delší a lepší život

Pro ženy
- pravidelnější menstruace a lepší hormonální rovnováha. Tělo se přirozeně srovná a cyklus bývá méně bolestivý a pravidelnější
- vyšší šance na otěhotnění díky lepší plodnosti. Obezita ovlivňuje hormonální rovnováhu a plodnost, takže hubnutí je velká pomoc
- bezpečnější těhotenství s méně komplikacemi. Snižuje se riziko těhotenských cukrovky, vysokého tlaku a dalších problémů
- lepší porod s méně komplikacemi. Lepší dýchání a fyzička jsou při porodu zásadní
- snížení rizika PCOS (syndrom polycystických ovarií). Hubnutí často tyto rizika významně redukuje

Pro muže
- vyšší hladina testosteronu a lepší libido. To ovlivňuje nejen sexuální zdraví, ale i celkovou vitalitu
- lepší kvalita spermií a vyšší plodnost. Šance na otcovství roste
- zlepšení erektilní funkce (většinou velmi výrazně) a vyšší sexuální výkon. Hubnutí může přímo odstranit problémy s erekcí, které často souvisí s obezitou.

Prevence civilizačních chorob
- diabetes. Obezita je hlavní rizikový faktor pro cukrovku 2. typu, hubnutí dramaticky snižuje toto riziko
- hypertenze. Snížení krevního tlaku velmi výrazně redukuje komplikace, jako mrtvice, infarkt a podobně a obezita má na hypertenzi přímý vliv
- ochrana kloubů před předčasným opotřebením. Každý kilogram navíc klouby přetěžuje, obzvláště kyčle, kolena a páteř
- snížení rizika rakoviny o 20-40% u některých typů, například u rakoviny prsu nebo tlustého střeva
- ochrana srdce a cévního systému před poškozením. Zdravá hmotnost výrazně redukuje problémy spojené s ucpáváním cév
- prevence demence díky lepšímu prokrvení mozku. Cévní zdraví má vliv i na mozek
- udržení soběstačnosti ve vyšším věku. Prevence nemocí znamená větší šanci na aktivní stáří

Časové úspory, nasčítá se to a časem jde u některých lidí o opravdu nezanedbatelné časové ztráty. Prožívat část života tímto způsobem určitě není to, po čem lidé touží 
- méně času stráveného u lékaře, čekáním na vyšetření a dopravou
- méně času stráveného nemocí a rekonvalescencí

Obezita dramaticky zvyšuje riziko riziko onkologických onemocnění,
rakoviny tlustého střeva, prsu, dělohy, vaječníků, ledvin, jater, žlučníku, slinivky břišní, prostaty

Problémy pohybového aparátu
- artróza (opotřebení kloubů, zejména kolen a kyčlí). Každý kilogram navíc znamená větší tlak na klouby
- bolesti zad a přetížení páteře. Čím víc vážíte, tím víc trpí páteř
- plantární fasciitida (bolesti chodidel). Přímo spojená s nadváhou a přetížením nohou
- osteoporóza zhoršená zánětem. Zánětlivý stav, který obezita podporuje, ovlivňuje i kosti

Dýchací potíže
- spánková apnoe (nebezpečné výpadky dechu). Velmi častý problém u obézních lidí
- zhoršení astmatu a CHOPN. Nadváha komplikuje i nemoci plic
- vyšší riziko plicní embólie. Riziko nebezpečných sraženin v plicích

Další komplikace
- oslabená imunita a častější infekce. Tělo se hůře brání, když je pod zátěží obezity
- zánětlivé procesy v těle. Obezita přímo ovlivňuje zánětlivé procesy
- problémy s plodností u obou pohlaví. Hormonální rovnováha je narušená a po zhubnutí se často zadaří
- gastroezofageální reflux (pálení žáhy). Tuk kolem břicha tlačí na žaludek a zhoršuje reflux, není to ale jediný důvod refluxu, strava samotná má také velký vliv
- žlučníkové kameny a ztučnění jater. Častější bývá u lidí s nadváhou

Nadváha má mnoho dalších negativních aspektů, ale zhruba byste mohli mít představu, že není radno tento stav podceňovat a je na čase se o své tělo začít zajímat.

Hubnutí není jen o vzhledu, je to komplexní investice do kvality života. Benefity se projevují okamžitě i dlouhodobě, kdy se každý kilogram dolů vrací v podobě lepšího zdraví, úspor a spokojenosti.

Každý krok ke zdravé váze je krokem k lepšímu životu.