Jedním z největších problémů při hubnutí bývá právě skrytý příjem kalorií ve formě sladkých nápojů. I když si hlídáte jídelníček, často zapomenete na to, co pijete a to může být klíčová chyba. Pravidelná konzumace slazených nápojů, jako jsou limonády, ochucené minerálky nebo energetické nápoje, zásadně přispívá k nadbytečnému příjmu energie a zpomaluje nebo zcela zastavuje proces hubnutí.
Pokud chcete své úsilí při hubnutí podpořit, dejte přednost čisté vodě nebo neslazeným a neochuceným minerálním vodám. Ty nejenže hydratují tělo, ale zároveň vám nepřidávají žádné zbytečné kalorie navíc.
Kolik cukru a kalorií je ve vašem oblíbeném nápoji?
Níže najdete přehled nápojů seřazený od nejvyššího obsahu cukru. Údaje jsou uvedeny pro jednu běžnou porci (plechovku nebo lahev).
| Nápoj | Objem (ml) | Gramů cukru | Kalorie (kcal) |
|---|---|---|---|
| Monster Energy | 500 | 55 | 230 |
| Fanta | 330 | 38 | 160 |
| Coca-Cola | 330 | 35 | 140 |
| Sprite | 330 | 33 | 135 |
| Cappy multivitamín | 330 | 30 | 130 |
| Red Bull | 250 | 27 | 115 |
| Nestea ledový čaj | 500 | 25 | 110 |
| 100% pomerančový džus | 250 | 24 | 105 |
| Tonic (Schweppes) | 330 | 22 | 90 |
| Capri-Sun | 200 | 20 | 80 |
| Ochucená minerálka (Mattoni) | 500 | 18 | 75 |